頭頂部 薄い

ここでは手をかけなくてもコンビニ等で手軽に摂れる育毛食品を紹介します。

頭頂部 薄い > 手軽&ちょい足し育毛食品を紹介

ここでは手をかけなくてもコンビニ等で手軽に摂れる育毛食品を紹介します。

カフェにいったらこれをかけよう

スタバなどにいくと色々と自分でコーヒーをカスタマイズできますよね。

あそこで是非やって欲しいことがあります。

それは「シナモン」のちょい足しです。

シナモンには鎮静、鎮痛、抗菌、血圧降下、覚醒、抗ストレス、発汗、解熱、整腸という効果があるんですが
髪にとっても非常にいい効果があります。

それは毛細血管を修復する効果です。

髪にいい栄養をとっても血行が悪かったり、血管が細いとなかなか頭皮まで栄養が届きません。

しかし、シナモンで血管が強くなればしっかり栄養が届くようになるんです。

あまりがっつりかけると粉っぽくなっちゃいますが、適量かければちょっとした風味にもなりおいしくいただけると思います。

最初からシナモンがはいっている「チャイ」を飲むのもありですね。

間食はおつまみ!!

仕事中にお腹が空くとついついスナック菓子やチョコレートなどを食べがちではないでしょうか。

言わなくても認識はされていると思いますが、スナック菓子には脂質や炭水化物やそれ以外の化学調味料がたっぷりでいいことが全くなしです。

中毒性があるのでついつい食べちゃいますけどね。

そんな間食を育毛にいかすためにはおつまみが一番です(スナック系は除く)。

おつまみにはビーフジャーキーやナッツやチーズ、あたりめなど。

これらは総じてタンパク質が豊富でミネラルも多く含んでいるものもあります。

またチーズには白髪を防ぐための栄養素もあります。

臭いが強いのは職場ではさけたいですが、家で気にする人がいない場合はあたりめもいいです。

ついついお酒が飲みたくなっちゃうのが唯一のデメリットです(^_^;)

納豆は髪にとってマスト!!

髪にとって一番オススメの食材は何かと聞かれればやはり納豆です。

納豆は髪に必要なタンパク質、亜鉛、ビタミンすべて含んでおり
また白髪にも効果がある栄養素もはいっているので総合的に髪のケアをできます。

もちろん、納豆だけ食べれば育毛に必要な栄養を全てカバーできるわけではありませんが
毎日摂ることによって栄養が全く不足してしまうということは避けられます。

またコンビニでも売っている納豆巻きもいいです。

納豆の量はパックで食べるよりも少なくなりますが
海苔にはビタミンがあり、酢飯は血流を良くしてくれる効果があります。

私も納豆のパックが食べれない日は必ず納豆巻きは食べるようにしています。